Omega 3 er livsnødvendige fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan producere, men skal have tilført via kosten. Det er præcist på sammen måde, som vi spiser grønsager og frugt for at få tilstrækkelig med vitaminer og mineraler. Du får omega 3 ved at spise fisk eller supplere med fiskeolie
I naturen findes de bedst dokumenterede omega 3 fedtsyrer i fede fisk fx laks eller sardiner.
I Danmark samt mange andre industrielle lande får vi mere end tilstrækkelig af alle andre fedtsyrer, med undtagelse af omega 3 fedtsyrer. Der er publiceret flere tusinde videnskabelige artikler, som har fundet flere gavnlige helseeffekter hos mennesker, der har indtaget omega-3 fedtsyrer, hvilket taler for, at vi dansker bør sikre os, at vi alle får den omega 3, vi daglig har behov for.
|
 |
